Skiën voor een sterke rug

Skiën is niet alleen leuk, maar ook goed voor je ruggengraat! Of je nu een ervaren skiër bent of net begint, skiën maakt je rug sterker en gezonder.

Voordelen voor je rug

• Sterkere botten: Regelmatig skiën helpt je botten te versterken.
• Spieropbouw: Je rug- en buikspieren worden sterker en bieden betere ondersteuning.
• Betere balans: Helpt vallen en blessures te voorkomen.
• Lage belasting: Zachter voor je gewrichten dan veel andere sporten.

Veilig skiën

• Houd je rug recht en span je buikspieren aan.
• Gebruik goede uitrusting, zoals een rugbeschermer.
• Begin rustig en bouw je skitijd geleidelijk op.

Veelgestelde vragen

Kan ik skiën met rugklachten?
Ja, maar overleg met je chiropractor en neem eventueel les.

Hoe vaak moet ik skiën?
6 tot 8 skidagen per seizoen geven merkbaar effect.

Helpt skiën tegen rugpijn?
Voor sommigen wel, maar start rustig en let op je techniek.

Conclusie

Skiën is een geweldige manier om je rug gezond en sterk te houden. Trek je ski’s aan en geniet van de sneeuw!
Vragen of ervaringen? Laat het ons weten!